生活健康

2025-12-19 ⋅ Heidi ⋅ 2閱讀

筋膜刀不只是刮痧！IASTM課程的科學原理與實證研究

任何一種治療技術的價值，都需經過嚴謹科學研究的檢驗。回顧IASTM的實證文獻，我們必須以批判性的眼光審視其證據等級與研究品質。目前多數關於IASTM的研究屬於隨機對照試驗（RCT）或系統性回顧，但研究的樣本數、對照組的設置（如與徒手治療、安...

#學術研究 #醫療 #肌肉流失

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生活方式

2025-11-22 ⋅ Alina ⋅ 6閱讀

肌肉流失：不只是老年人的問題！全面解析及早預防

香港食物安全中心調查發現，15%市民蛋白質攝取量低於標準，20%缺乏維生素D。極端減肥者、素食者與消化不良患者尤其容易出現肌肉合成原料不足。近年營養醫學研究發現，野櫻莓功效在提供天然抗氧化物方面表現突出，其獨特的酚類化合物有助於改善肌肉細胞...

#肌肉流失 #銀髮族 #健康

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